第二天上午又组织他们参观训练基地，认识教练和科研团队。
直到下午，他们才真正进行了一场和训练有关的事情——骑自行车。
每个国家的运动员显得都特别轻松，穿着t恤短裤运动鞋，带着棒球帽，车篮里放一瓶运动饮料，一路沿着河岸骑行，穿梭在这座宁静而美丽的小城中，就跟郊游似的。
两旁高大而繁茂的树荫遮挡了烈日，有和煦的微风迎面吹来，汗水很快蒸发掉，带走身上那种黏腻的感觉，只留下运动的畅快。
大家并不急切的沖向目的地，时而停下来随手拍两张美景，时而听听路边街头艺人拉小提琴，时而和朋友一起闲聊。
顾染拍了几张照片发在朋友圈，很快就收到了一大堆点赞和评论。
他爸妈要他玩得开心一点，训练别太拼，注意身体。
齐思远直接发了个惊讶的表情：「兄弟，咱俩也就隔了两三百公里吧。」
顾染：「？？？」
齐思远：「我在布鲁塞尔比赛。」
顾染在网上查了一下，今年的世界击剑锦标赛果然在比利时首都布鲁塞尔举办。
齐思远又说道：「咱们好像已经有两个多月没见了。」
顾染发了个偷笑的表情：「回北京再见吧。」
危岳宁也发了条信息过来：「构图不错，风景也很美。」
顾染说：「这里是海伦芬，荷兰北部小城。」他又发过去一张刚到那天晚上的夜景，「一秒爱上这里。」
危岳宁笑道：「童话世界就是裹着糖衣的毒药，容易腐蚀人的意志。赶紧回到现实吧，高考和冬奥都在等着你。」
顾染笑死了：「本卷王不需要你来教育。」
这时候，高梓逸在前面喊：「小染！快走吧，咱们快掉队了。」
掉队是不可能掉队的，顾染赶紧收起手机，推上自行车，帅气的跨上去，屁股后面好像装了个小马达，蹬得贼快！
训练都是循序渐进的，并且严格按照他们的个人特点和身体指标制定训练计划，每个人的内容和目标都有所差异。
前几天倒是还算轻松，慢慢的，强度就提上来了。不过大家有了一个适应过程，并不觉得辛苦。
顾染在各方面测试中成绩和指标都非常优异，专家团队第一天就注意到了他，对他赞不绝口，称他是个天才。
但他们也给了中国队教练组一个忠告：顾染虽然爆发力强，但肌肉的耐受力比常人要差，太过疲劳就容易受伤。
这一点，程森和徐清早就意识到了，他们平时很小心，几天就要给他测一测血液乳酸含量，一旦超标就会立刻降低他的训练强度。
奈何孩子自己刻苦，一旦指标恢复正常，他又开始给自己加练，劝都没法劝。
顾染经常说：「大家都在进步，偷懒能骗过教练和自己，但骗不了比赛。」
第100章
荷兰队的主教练是个长得慈眉善目的老头子，和顾染知道的那些荷兰着名球星一样，这位教练也姓「范」——范比亚（van-bruier）。
私底下，顾染和队友都亲切的称他为范指导。
这位范指导非常喜欢顾染，对他可谓是照顾有加。他们跟荷兰国家队住的是同一家酒店，每次在餐厅遇到，都忍不住坐下来跟他聊两句。
顾染的英语很好，就算没有翻译，也可以和教练团队无障碍交流。
他很乐意和这位和蔼的老教练一起聊天，对卷王来说，既可以学习技术，又能练习口语，何乐而不为。
不只是教练，他也很乐意和其他队的队员交流。赛场外，大家其实都很友善，吃饭休息坐下来聊聊天，偶尔提起比赛，还会忍不住内涵一下某个并不在这里训练的队伍。
顾染这才知道，对于韩国人的某些行为，不只是他们讨厌，其他国家的运动员也不喜欢。
他和这些运动员相处时间长了，甚至还学了一些荷兰语。其实很多地方和英语有相通之处，他学起来倒是并不费劲。
在他们训练到第三周的时候，程森接到国际滑联的通知，让他前往瑞士达沃斯，国际滑联总部开会。
这次会议的主题非常重要——国际滑联决定重新修订短道速滑规则，对于一些犯规行为的判罚，更加细化和明确。
程森不但自己去了，还带上了徐清。其他几个队的主教练也都去达沃斯开会去了。
于是，荷兰滑联这边的负责人干脆把他们的训练都停了，带着运动员在荷兰周边好好玩了几天。
等程森和徐清从瑞士回来，看到这帮小崽子吓了一跳：「这两天挖矿去了吗？一个个黑成这样。」
池朗抱着枕头一脸陶醉：「我不想训练，只想在沙滩上躺着，享受阳光和海风。」
徐清看了一眼这帮乐不思蜀的小混蛋，对程森笑道：「只有我俩是来工作的，他们是真的来度假的。」
成天吃得好住得好，训练强度不大，还有那么多运动员一起交流，隔三差五组织他们外出，这不就跟度假一样吗？
四周的外训结束之后有一个测试，内容跟平时大同小异，包括30米冲刺，四圈全速滑行，七圈全速滑行，但也增加了一些特殊的项目，定向测试某个肌群或者某一项数据。
不得不承认，虽然只有短短四周，但是训练内容涵盖了许多方面，有负荷期也有恢复期，最主要的是通过最终测试就能体现出来，这四周对于运动员的成绩提升是有帮助的。